? Por ejemplo, la deficiencia de Vitamina B12 puede afectar de manera negativa al sistema nervioso, logrando crear problemas como entumecimiento, hormigueo, debilidad muscular e incluso daño neurológico irreversible si no se habla a tiempo.

Los lácteos, los huevos y el pollo también aportan vitamina B12 pero en menor cantidad. En casos donde no se obtiene suficiente B12 a través de la dieta, los suplementos tienen la posibilidad de ser necesarios para evitar deficiencias. Los que aportan una mayor cantidad incluyen, de sobra a menos, el hígado de ternera, las almejas, el salmón, el atún fresco y la carne de vacuno, según una lista de los Institutos Nacionales de la Salud de EE.UU. La vitamina B12 está que se encuentra en casi todos los modelos multivitamínicos y están entre los mucho más efectivos, pues el organismo la absorbe con mayor éxito cuando va acompañada de otras vitaminas del grupo B. La Vitamina B12 tiene un importante papel en la prevención y tratamiento de la anemia, en tanto que estimula la absorción del hierro de los alimentos y es esencial para que el Ácido Fólico se utilice apropiadamente en el organismo. Sí, es conveniente suplementar con Vitamina B12 si se prosigue una dieta vegetariana, puesto que esta vitamina se encuentra eminentemente en alimentos de origen animal. De esta manera, se tienen la posibilidad de eludir deficiencias y sostener unos escenarios correctos en el organismo. En algunos casos, se da a los pacientes mediante una inyección o un gel nasal, asimismo en formatos de ingesta oral que se disuelven bajo la lengua. Por ello, las personas que siguen dietas vegetarianas Leia o post completo veganas, pueden optar por alimentos fortificados o suplementos para garantizar una ingesta correcta.
Otro de los resultados positivos de la vitamina e biotina B12 es que contribuye a su cerebro a regular los compuestos que tienen la posibilidad de causar que exactamente el mismo funcione de manera incorrecta. El efecto regulador de la B12 en la química de su cerebro es indudablemente útil para su aptitud de retener y rememorar información. Para las personas vegetarianas o veganas, que tienen la posibilidad de tener un peligro mayor de deficiencia debido a la ausencia de fuentes animales en su dieta, se aconseja la suplementación con cianocobalamina, la manera más estudiada y segura de vitamina B12.
"La suplementación con vitamina B12 corrigió este desequilibrio, lo que resultó en una mayor fidelidad de la función genética y una mayor eficacia de la reprogramación generalmente", confirma la doctora Marta Kovatcheva, primera autora del estudio y también investigadora postdoctoral del mismo laboratorio. En busca de una respuesta, han dado suplementos de vitamina B12 a ratones con colitis ulcerosa -una enfermedad inflamatoria del colon-. Si usted es un tolerante de Mayo Clinic, esto puede integrar información confidencial de salud.
enfermedades causadas por la falta de vitaminas
Entre las preguntas que se abren en este momento es si "regentar vitamina B12 a lo largo del periodo de reparación de una lesión puede mejorar la restauración", escriben los investigadores en Nature Metabolism. Con la intención de proporcionarle la información más importante y útil, y de entender qué información es beneficiosa, posiblemente combinemos tanto su mail como la información sobre la utilización del portal web con otro género de datos que poseemos sobre usted. Aunque la vitamina B12 está principalmente en alimentos de origen animal como carnes, pescados, huevos y artículos lácteos. Es especialmente vital en las etapas de desarrollo y también para las mujeres embarazadas o en el periodo de lactancia, por ello hay suplementos que con frecuencia se aconsejan en estos casos particulares, siempre y en todo momento bajo consejo médico.
Investigadores
La vitamina B12, cuyo nivel en el organismo rechaza con la edad, tiene un papel clave en la reparación de los tejidos y puede ayudar a mantener una aceptable salud a edades destacadas, según una investigación del Institut de Recerca Biomèdica de Barcelona (IRB) que se muestra hoy en Nature Metabolism. La investigación confirma la importancia de mantener una ingesta adecuada de vitamina B12, que se puede conseguir de alimentos de procedencia animal y de suplementos vitamínicos. Se encontró que uno de estos compuestos, la homocisteína, impide la función mental si se genera en demasía en el cerebro. Todas las personas necesitan en su organismo la existencia de la vitamina B12 si bien la cantidad indicada puede cambiar según la etapa de la vida. La Vitamina B12 pertenece a la clasificación de las llamadas vitaminas hidrosolubles, es decir, que se disuelven en el agua. El ensayo demuestra que la vitamina acorta el tiempo de recuperación tras un brote y optimización la regeneración del tejido dañado. Nuestro organismo tiene la capacidad de absorberla, aprovechar sus características, y, para finalizar, eliminarla mediante la orina. La investigación del IRB es la primera que establece su papel en la regeneración de tejidos dañados.