Las mejores fuentes de omega 3 son los pescados grasos como el salmón, las anchoas y las sardinas. Además de esto, se ha demostrado que el consumo conveniente de magnesio puede achicar la inflamación, lo que puede complementarse con las características antiinflamatorias de los omega 3. Por otro lado, el omega 3 es un ácido graso esencial que desempeña un papel clave en la salud cerebral, cardiovascular y ocular. Por otra parte, se ha visto que los niveles correctos de magnesio pueden potenciar los resultados positivos de los ácidos grasos omega 3 en la salud cardiovascular. La combinación de los dos nutrientes puede ayudar a achicar la inflamación, regular la presión arterial y progresar la función cardiovascular generalmente.

El romero es una planta que fué usada desde hace siglos en la elaboración de cosméticos y productos de hermosura. Sin embargo, es importante utilizarlos con precaución y preguntar a un especialista en aromaterapia antes de comenzar cualquier régimen. Para cultivar romero en el jardín, es importante escoger un lugar soleado y con buen drenaje. Varias personas tienen la posibilidad de ser alérgicas al romero y experimentar reacciones cutáneas o respiratorias. Una de las maneras más comunes de emplear el romero en la jardinería es como planta ornamental. Sus hojas verdes y sus flores de color azul o blanco añaden un toque de belleza y frescura a cualquier espacio exterior.
Si deseas estudiar mucho más sobre los diferentes géneros de romero, sigue leyéndonos en el artículo de EcologíaVerde. Es esencial tener en consideración que la aromaterapia con romero no está exenta de contraindicaciones y efectos secundarios. Se muestra en aquellos terrenos bastante húmedos con alto contenido de arcillas. También es esencial podar con regularidad la planta para sostener su forma y fomentar un desarrollo saludable. No pierdas la oportunidad de ofrecer vida y un interesante aroma tanto a tu hogar como a tus platos. El romero es una planta que requiere suelos porosos, arenoso y de buen drenaje, en caso contrario las raíces se pudren. El romero es una especie termófila que requiere un ambiente seco y soleado para expresar su máximo rendimiento, y preferiblemente sobre suelos calizos. Al quemar el romero, se liberan sus aceites esenciales y se crea un aroma interesante que ayuda a purificar el ambiente y espantar las energías negativas. De hecho, requiere un mínimo de 6 horas de radiación solar directa durante el día. Sus propiedades beneficiosas para la piel y el pelo lo transforman en un ingrediente muy popular en la industria cosmética.
De manera artesanal, las hojas secas o frescas se emplean para inhalaciones que favorecen la circulación sanguínea del cutis.

Las propiedades curativas del romero surgen de una pluralidad de compuestos presentes en sus hojas y tallos, tales como potasio, ácidos (cafeico, Aqui. salicílico, rosmarínico) y sustancias antimicrobianas, contra las bacterias, desinflamatorias y antioxidantes. Investigaciones patentizaron que el romero es aporta un beneficio para el desempeño del hígado, fomentando las micciones y la desintoxicación del cuerpo al impulsar la liberación de toxinas (2). LiveStrong agrega que en algunas investigaciones se vió que los antioxidantes del té de romero podrían acrecentar la saciedad, lo que a su vez favorecería al control de peso, pese a ello, los desenlaces son escasos. El té de romero tiene tantas características que —incluso sin tomarlo— asimismo puede dar grandes beneficios.

Si andas ensayando adelgazamiento o pérdida del pelo, la biotina puede ayudar a fin de que vuelva a crecer. Agente de carga (celulosa microcristalina), bisglicinato de zinc quelado, agente de carga (fosfato dicálcico), almidón de maíz, D-biotina (biotina), gluconato cúprico, antiaglomerante (sales magnésicas de ácidos grasos), L-seleniometionina. Es esencial evaluar el beneficio en oposición al peligro antes de prescribir biotina en dosis altas. Aunque se necesita más investigación para evaluar sus efectos en el crecimiento del cabello, la biotina tiene varios provecho probados.
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