La biotina está disponible en una amplia gama de alimentos, si bien en general está en proporciones más bajas que otras vitaminas hidrosolubles. Esta vitamina es hidrosoluble, es decir, se puede disolver en el agua por lo que puede pasar al agua de cocción sin problemas y verse reducida su cantidad en el alimento en sí, perdiendo sus cualidades. La vitamina B7, asimismo llamada biotina o vitamina H, visite este link página web es una vitamina que pertenece a la familia de las vitaminas del complejo B. Te invitamos a compartir esta información con tus amigos en tus redes sociales a fin de que ellos también logren saber los beneficios de la biotina.
Tanto si estas buscando mantener tu salud día tras día como fortalecer el pelo y la piel, la biotina es una gran opción como suplemento. La biotina, así como otras vitaminas B, juega un papel fundamental en nuestro sistema hormonal, que puede ser un desencadenante de ciertas afectaciones de la piel.
Son muchas las causas que tienen la posibilidad de estar detrás de inconvenientes como el anormal cansancio, la fatiga, el decaimiento o aun la depresión, pero se estima que tomar todos los días las dosis de biotina que el cuerpo demanda ayuda a impedir y a calmar estas dolencias. La suplementación de esta vitamina puede proporcionarnos ciertos provecho para nuestra salud maravillosos, más allá de que con frecuencia nos llega bastante cantidad por medio de nuestra dieta día tras día, en tanto que varios de los alimentos que consumimos a diario son ricos en B8. La biotina tiene acción antioxidante, que reduce el deterioro celular que provocan los radicales libres. La razón está en su función como coenzima que se requiere para que los alimentos que ingerimos se transformen en la energía que necesitamos para sentirnos bien y desarrollar nuestra actividad diaria con la bastante vitalidad. Además de incorporar alimentos ricos en biotina a tu dieta, puedes considerar la posibilidad de añadir un suplemento a tu rutina diaria. Hablamos de una vitamina hidrosoluble, que se encuentra en múltiples alimentos, como carnes, pescados, huevos, semillas, frutos secos o algunas verduras y de la que el cuerpo requiere cantidades específicas en todos y cada etapa de la vida. Para el cabello, se descubrió que la biotina incrementa la producción de keratina y impulsa el crecimiento de los folículos pilosos (4).
La biotina se encuentra en alimentos como huevos, pescado, nueces, semillas, aguacates y modelos lácteos. Es importante poner énfasis que antes de tomar suplementos de biotina u otros cambios en la nutrición, se aconseja preguntar con un médico o profesional de la salud. Muchas de sus características beneficiosas siguen en estudio, pero otras relacionadas con sus efectos sobre la salud por norma general están demostradas. Seguramente has oído hablar de ella, incluso la habrás visto incluida en la composición de suplementos alimenticias y de productos cosméticos, pero ¿qué es la biotina y para qué sirve? En el caso de déficit, tienen la posibilidad de ser precisos suplementos alimentarios para corregirlo, puesto que, la biotina aporta varios provecho relacionados con la salud y el confort. En el artículo de unCOMO te damos toda la información sobre la vitamina de la belleza, sus provecho y probables contraindicaciones.

Además de esto, el potasio es primordial para la salud del corazón, en tanto que regula el ritmo cardíaco y apoya la función cardíaca adecuada. Participa en la contracción muscular y ayuda a impedir calambres, en especial en atletas y personas activas. Ayuda a contrarrestar los efectos negativos del sodio, fomentando la supresión de líquidos y ayudando a la relajación de los vasos sanguíneos, lo que puede reducir el peligro de hipertensión.
Cantidad recomendada diaria de potasio
Si tu corazón no late apropiadamente, no podrá bombear sangre a tus músculos, órganos y cerebro de forma eficaz. Otros alimentos vegetales ricos en potasio son las acelgas, las calabazas, los berros, las zanahorias, los aguacates, las setas, los melones, las fresas, entre otros muchos. En lo referente a los alimentos de procedencia animal, encontramos a los pescados y los mariscos, las carnes de pollo, pato, ternera o cerdo y los modelos lácteos, como la leche, el yogur y otros derivados. Uno de los beneficios primordiales del potasio es su aptitud para regular la presión arterial. Enfermedades por exceso de potasio
El potasio es un mineral esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, singularmente para la función muscular y inquieta. También, podemos encontrar potasio en el germen de trigo, en la soya y en las nueces.
¿Qué es el potasio y qué función tiene en el cuerpo humano? Es esencial proseguir la manera adecuada de tomar pastillas de potasio para eludir efectos adversos. Un consumo elevado de potasio cuando los riñones no tienen la capacidad de filtrar adecuadamente, puede acelerar el deterioro de la función renal. De igual forma, en estas situaciones, que son muy concretos, también resultan dañinos escenarios altos de fósforo, proteínas y sal en la dieta. Preguntar con un profesional de la salud es fundamental para determinar la cantidad correcta de potasio que cada persona debe consumir. El potasio sólo tiene una contraindicación esencial, y es su presencia en exceso en la dieta de personas con insuficiencia renal avanzada o en ciertos inconvenientes de riñones, o personas con trasplante de riñón. Los regímenes con alimentos ricos en potasio es muy difícil que lleven a incrementos de escenarios de potasio peligrosos en el cuerpo. Se recomienda que la gente que tienen problemas de corazón tomen alimentos ricos en potasio y calcio como yerbas aromatizadas, ajos, cebollas, algas, verduras, sésamo, almendras, nueces y otros alimentos ricos en calcio. Un consumo elevado de suplementos de potasio puede sobrecargar la capacidad de tus riñones para remover el exceso. El calcio es un mineral común en las inyecciones de complejo b engorda formaciones de los cálculos renales, y varios estudios indican que el citrato de potasio puede ayudar a reducir los escenarios de calcio en la orina. En determinados casos, un latido cardíaco irregular o arritmia cardíaca puede ser mortal y ocasionar la desaparición súbita (Referencia). Participa en funcionalidades tan esenciales como la contracci�n muscular o la transmisi�n nerviosa, adem�s de proteger el estado de los huesos o ayudar a reducir la tensi�n arterial.
Moringa: para qué sirve, propiedades, cómo se toma y recetas
El potasio es un mineral que debe ser muy abundante en dietas para proteger el corazón pues actúa desde distintas ámbitos. Por poner un ejemplo, quienes toman fármacos para la presión arterial alta y las personas de edad avanzada, debido a que la función renal disminuye con la edad. Hay personas con ciertas condiciones que precisan limitar su consumo de potasio.