El potasio en las células musculares contribuye a transmitir señales del cerebro que impulsan las contracciones. Estas señales impulsan las contracciones que ayudan al sistema digestivo a revolver y propulsar los alimentos a fin de que logren ser digeridos. Asimismo asiste para terminar a estas contracciones saliendo de las células musculares. Tener unos escenarios bajos de potasio significa que la concentración de potasio en el torrente sanguíneo es inferior a la normal3. Por poner un ejemplo, un estudio halló que el 20 por ciento de los pacientes con trastornos mentales tenían una deficiencia de potasio. En condiciones normales, el nivel de potasio en sangre se encuentra entre 3,6 y 5,2 milimoles por litro (mmol/l).
señales y síntomas de deficiencia de potasio (hipocalemia)
Mencionado lo anterior, la evidencia en el área de la deficiencia de potasio y el estado anímico es limitada. La hipercalemia puede ocurrir en estas personas aun en el momento en que consumen cantidades propias de potasio de los alimentos. Con el tiempo, esto puede acrecentar el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y causar diabetes tipo 2. Una ingesta baja de potasio podría acrecentar las concentraciones de azúcar en la sangre. Esto quiere decir que las células musculares reciben menos oxígeno, lo que puede lograr que se rompan y goteen. Las personas que consumen enormes cantidades de potasio de las frutas y verduras parecen tener huesos mucho más fuertes.
Problemas digestivos
Asimismo ayuda a mantener el cómputo hídrico de nuestro organismo y al equilibrio ácido-base de la sangre1,2. Gracias a la relación del potasio con el sodio, que regula el volumen de líquido y plasma, ciertas indagaciones se han basado en su capacidad para reducir la presión arterial y el peligro de incidente cerebrovascular. Esto hace rabdomiólisis, además de síntomas como rigidez muscular y afecciones.
Algunos ejemplos de estos fármacos son los inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina, también conocidos como inhibidores de la ECA, y los diuréticos ahorradores de potasio. Conseguir poquísimo potasio puede acrecentar la presión arterial, achicar el calcio en los huesos y aumentar el riesgo de cálculos renales. Los niveles bajos de potasio en la sangre pueden modificar este fluído, lo que resulta en palpitaciones del corazón. Cuando los escenarios de potasio en la sangre son bajos, los músculos generan contracciones más débiles. No obstante, la gente que tienen patología renal crónica y que emplean algunos fármacos pueden enseñar concentraciones anormalmente altas de potasio en la sangre (una afección llamada hipercalemia).
Niveles bajos de potasio: hipopotasemia o hipocalemia
Aun entre la gente sanas, recursos úteis consumir bastante potasio de suplementos o sustitutos de la sal puede causar hipercalemia si consumen tanto potasio que el cuerpo no puede eliminar el exceso. El potasio es un ingrediente en varios de los sustitutos de la sal que la gente emplean para sustituir la sal de mesa. Esto se debe a que el flujo de potasio dentro y fuera de las células cardiacas contribuye a regular los latidos del corazón. No obstante, se necesitan más indagaciones para entender totalmente si el consumo de potasio afecta las concentraciones de azúcar en la sangre y el riesgo de diabetes tipo 2. Si tiene una enfermedad renal o si toma ciertos medicamentos, estos artículos podrían elevar bastante sus concetraciones de potasio en la sangre. Consulte con su distribuidor de atención médica antes de emplear sustitutos de la sal.

Por este motivo, acrecentar el consumo de potasio y reducir la sal puede contribuir a disminuir la presión arterial y reducir el peligro de incidente cerebrovascular4. En USA, las autoridades alimenticias limitan el potasio en los suplementos de venta libre a solo 99 mg. No consumir la bastante proporción de potasio puede conllevar mayor riesgo de presentar una presión arterial alta, especialmente si la dieta es alta en sal (sodio). Por el contrario, el riñón no puede restringir la eliminación de este mineral, por consiguiente hay una pérdida diaria obligada por orina que hace imprescindible un aporte con los alimentos continuado para eludir el déficit de potasio. La diarrea o los vómitos prolongados, el abuso de laxantes, la utilización de diuréticos, el consumo de arcilla, la sudoración excesiva, la diálisis o el uso de determinados medicamentos pueden causar una deficiencia grave de potasio. Otro beneficio del potasio es que ayuda a balancear la cantidad de sodio1,2. En esta afección, famosa como hipocalemia, las concentraciones de potasio en la sangre son bajísimas.
Algunos suplementos incrementan el nivel de este componente; sin embargo, se aconseja que se consuman solo si un médico los receta. [newline]Esto se debe a que el potasio ayuda a transmitir señales que estimulan la contracción y expansión de los pulmones. La hipercalemia puede ocasionar arritmia o un ritmo cardíaco anormal, que pueden causar dolencias cardíacas graves. Si quieres prosperar tus h�bitos alimentarios y aprender a comer bien, un nutricionista puede guiarte a elaborar una dieta amoldada a tus pretensiones.
El potasio: qué alimentos lo contienen y qué pasa si lo tengo bajo o alto
Tomar bastante potasio puede ocasionar que se acumulen cantidades excesivas en la sangre, una enfermedad famosa como hipercalemia. Las autoridades sanitarias de los USA han predeterminado la ingesta día tras día sugerida (IDR) de potasio en 4.700 mg. Los niveles bajos de potasio en la sangre pueden interrumpir las señales que asisten a sostener una función cerebral perfecta. Los dolores musculares y la rigidez tienen la posibilidad de ser otra señal de deficiencia de potasio y son ocasionados por una rápida humillación muscular (rabdomiólisis).