No obstante, los músculos tensos no siempre dan sitio a calambres en las piernas por la noche, con lo que no hay una manera verdadera de entender si un calambre en la pierna está en camino. Prueba a consumir bebidas con electrolitos si te sientes desecado, sobre todo si sudas exuberantemente por el calor o el ejercicio intenso. "Si hay que a tensión en los tejidos, posiblemente la persona así sea siendo consciente de que se siente muy tensa o tenga restricciones en la movilidad", afirma Wu. "[Beber] agua te va a ayudar y sobre todo la hidratación con suplementos de electrolitos, que apoyan la ingesta de minerales", afirma Wu. Siempre y cuando realices ejercicio (y en tu día a día) será necesario hidratarnos bien para eludir una perdida de sales que nos pueda generar dichos calambres. Si prosigues estos 5 consejos podrás eludir la aparición de esta molestia tan frecuente. "En la mayoría de los casos, levantarse de la cama y poner peso sobre ella pone el músculo en un poco de estiramiento (no un estiramiento excesivo en la dirección opuesta a la contracción) y puede ayudar a cerrar la tensión muscular de forma rápida", afirma Wu.
AB Tomic responde tus dudas más frecuentes
Uno o múltiples de los siguientes componentes -conjuntados con tu fisiología individual- podrían explicar por qué razón te despiertas con dolor. Por ello, si tienes inquietudes, nuestro consejo es que acudas al podólogo a fin de que sea él quien te haga un diagnóstico correcto. Poner énfasis que el Neuroma de Morton tiene como síntoma padecer calambres continuados en los dedos de los pies, sobre todo, entre el tercer y cuarto dedo. Wu está en concordancia en que no frecuenta haber ninguna señal de advertencia, salvo que aprecies los músculos de las piernas un tanto tensos. Sin embargo, también te recomendamos que visites a un podólogo ya que es esencial tener claro el diagnóstico para comprender qué puede ocasionar esos calambres.

Si quedas embarazada mientras que empleas este sistema, tienes mayor riesgo de tener un embarazo ectópico (esto sucede en el momento en que el óvulo fecundado se implanta fuera del útero, normalmente en una trompa de Falopio).

Causas
Sentarse durante un buen tiempo puede causar acumulación de líquido en las piernas, según la Clínica Mayo, lo que puede provocar una sensación de calambre. Si nuestros pies están sometidos a una gran presión en el interior del calzado, la musculatura y el paquete basculo-inquieto se encuentran en compromiso, lo que puede provocar la aparición de calambres. En el momento en que el pie descansa en esta situación a lo largo de periodos prolongados, incluso los pequeños movimientos del pie pueden desencadenar un calambre. Otros especialistas han observado que, en el momento en que se está tumbado boca abajo en la cama, el pie tiende a estar en posición de "flexión plantar", lo que significa que el dedo apunta hacia fuera, acortando los músculos de la pantorrilla. Reposar de lado, con los pies fuera de la cama o en cualquier otra posición que mantenga los dedos de los pies en situación neutra -no apuntando hacia fuera- puede ser una posición mejor para estos músculos.

No obstante, es esencial utilizarlos con precaución y consultar a un experto en aromaterapia antes de empezar cualquier régimen. Este baño te ayudará a aliviar el agobio, progresar la circulación y dejará tu piel despacio y perfumada. Algunas personas pueden ser alérgicas al romero y experimentar reacciones cutáneas o respiratorias. El romero es una planta que fué usada desde hace siglos en la elaboración de cosméticos y modelos de hermosura. Es esencial tener en cuenta que la aromaterapia con romero no está exenta de contraindicaciones y efectos secundarios. Estos compuestos asisten a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede achicar el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las anomalías de la salud cardíacas. Aparte de sus características para la piel y el pelo, el romero asimismo se emplea en la elaboración de perfumes y olores. Para disfrutar de sus beneficios, puedes añadir unas ramitas de romero a la bañera con agua ardiente y sumergirte durante unos minutos. Además de esto, el aceite fundamental de romero se usa en tratamientos de hermosura y cuidado de la piel. Ten en cuenta que estos son solo consejos en general y que el cultivo y precaución del romero puede variar según las condiciones climáticas y el género de suelo de tu zona.
Si deseas estudiar mucho más sobre los diferentes géneros de romero, prosigue leyéndonos en este artículo de EcologíaVerde. No pierdas la oportunidad de ofrecer vida y un satisfactorio aroma tanto a tu hogar como a tus platos. Sus características antioxidantes y antimicrobianas tienen la posibilidad de contribuir a combatir el envejecimiento de la piel y a tratar inconvenientes como el acné y la caspa.
Rosmarinus officinalis ‘Tuscan Blue’
Al quemar el romero, se dejan libre sus aceites fundamentales y se crea un aroma agradable que contribuye a purificar el ambiente y espantar las energías negativas. Su aroma fresco y herbal es muy apreciado en la industria de la perfumería, y se utiliza tanto en perfumes para hombres para mujeres. Se presenta en esos terrenos bastante húmedos con alto contenido de arcillas. En verdad, requiere un mínimo de 6 horas de radiación solar directa a lo largo del día. El romero es una planta que requiere suelos porosos, arenoso y de buen drenaje, de lo contrario las raíces se pudren. Sus Propiedades Medicinales Del Romero beneficiosas para la piel y el pelo lo convierten en un ingrediente muy popular en la industria cosmética.
Un estudio publicado en el Journal of Food Science halló que el romero tiene un contenido elevado de compuestos antioxidantes, como los ácidos fenólicos y flavonoides. El romero es una especie termófila que requiere un ámbito seco y soleado para expresar su máximo rendimiento, y preferentemente sobre suelos calizos. Ten en cuenta que estos remedios naturales con romero son solo sugerencias y es importante preguntar a un profesional de la salud antes de utilizar cualquier planta con objetivos propiedades medicinales del romero.